Wt., 18.04.2023, imieniny: Apoloniusza, Bogusławy, Gościsława zarejestruj; zaloguj; INFORMACJE; INWESTYCJE; IMPREZY; ROZRYWKA; W KINACH; FOTO Dawid Uliński Trener Personalny Piła Treningi Personalne w Pile Instruktor Dietetyk Siłownia Fitness Crossfit ćwiczenia Personalny Trener Piła Tanio Cennik 2. Dowiedz się, jak wygląda praca trenera personalnego. Jeśli jesteś zainteresowany zostaniem trenerem personalnym, warto zweryfikowanie swoich wyobrażeń o pracy w tym zawodzie z rzeczywistością, najlepiej konsultując się z osobą, która już zajmuje się treningiem personalnym lub prosząc ją o towarzyszenie w typowym dniu w pracy. Szkolenia stacjonarne, kwalifikacyjne kursy zawodowe online, blended learning, praktyki itp. – każdy znajdzie coś dla siebie. Ciekawe kursy zawodowe łączą teorię z praktyką, pozwalają na szybkie i efektywne wdrożenie zdobytej wiedzy w życie. A to, jakie szkolenia warto zrobić zależy od wielu czynników. Poznań: od 80 do 250 złotych, Łódź: od 80 do 200 złotych, Katowice: od 80 do 200 złotych. Jak widzimy, ceny treningów personalnych mogą się różnić w zależności od wielu czynników. Wybór trenera personalnego powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb i preferencji klienta oraz od ceny za godzinę treningu. Fit-Academy - instytut rozwoju trenerów personalnych. na podstawie 262 opinie. Nasze opinie są zweryfikowane i pochodzą od Kupujących. W celu zapoznania się z podjętymi środkami weryfikacji opinii odwiedź stronę zaufane.pl/dyrektywa-omnibus. Zobacz niektóre opinie tutaj. Previous. 20.10.2023. Zapowiada się mega szkolenie - a sam . Główna Blog Jak zostać trenerem personalnym data-anchor-icon="#" aria-label="Anchor"> Na rynku znajdziesz mnóstwo ofert kursów trenerskich. Jeśli poważnie podchodzisz do tematu, nie sugeruj się jedynie ceną. Sprawdź doświadczenie osób prowadzących kurs oraz program szkolenia. Teorię możesz zdobywać samodzielnie, studiując ogólnie dostępne materiały w książkach czy Internecie. Suche informacje na niewiele się zdadzą w codziennej pracy z podopiecznymi. Postaw więc na dobry kurs, który zapewni Ci praktykę. Pamiętaj, że popularność danego prowadzącego nie zawsze równa się faktycznej wiedzy, dlatego przyłóż się do researchu. W dobie internetu nie trudno prześledzić osiągnięcia i opinie o danej osobie. Jeszcze jedno, nawet jeśli już teraz planujesz pójść w konkretnym kierunku np. trenera kulturystyki, nie pomijaj ogólnych kursów. Zapewnią Ci solidne podstawy, które przydadzą się bardziej niż myślisz. Jak przygotować się do szkolenia na trenera personalnego? Pamiętaj, że nie idziesz tam tylko po to aby zdobyć papierek, ale po to aby realnie przygotować się do zawodu trenera personalnego. Zazwyczaj osoby, które taki kurs wybierają, posiadają już pewien zakres wiedzy ponieważ interesują się tą tematyką i śledzą najnowsze doniesienia z branży. Posiadają też określoną sprawność fizyczną. Kurs to doskonała okazja na to by zweryfikować zdobytą teorię z praktyką oraz rozwiać dręczące nas wątpliwości. Pewnie wielokrotnie zdarzyło Ci się przeczytać sprzeczne informacje na dany temat, dlaczego więc nie zapytać o to prowadzącego, który zdążył te informacje skonfrontować z rzeczywistością. Nie krępuj się przygotować listy pytań, w końcu płacisz za tę wiedzę. Gdzie szukać pracy jako trener? Na początku drogi trenera osobistego polecam spróbować zdobyć angaż na siłowni czy w klubie fitness. Umożliwi Ci to współpracę z innymi, bardziej doświadczonymi trenerami, oraz pozyskanie pierwszych klientów na treningi osobiste. Kiedy poczujesz się na siłach, zacznij budować swoją markę osobistą. To pomoże Ci w zdobywaniu własnych klientów, a w przyszłości samodzielnej działalności. Coraz częściej trenerzy decydują się na prowadzenie klientów online, tworzenie własnych stron i sklepów, za pośrednictwem których sprzedają diety czy treningi. W budowaniu marki osobistej pomogą kanały w social media czy udzielanie się na forach internetowych. Ile zarabia trener personalny? Jak w każdym zawodzie - to zależy. Od doświadczenia, bazy własnych klientów, dodatkowych zajęć itp. Zazwyczaj kluby fitness oferują podstawowe wynagrodzenie + dodatki w zależności od ilości pozyskanych klientów na treningi indywidualne oraz prowadzone zajęcia grupowe. Przy okazji zaznaczę, że w tym zawodzie, rzadkością są umowy o pracę. Siłownie i kluby w większości oferują umowy o dzieło bądź umowy zlecenie. Wracając do zarobków - Dane, które udało mi się znaleźć wskazują, że średnia miesięcznych zarobków trenerów personalnych w Polsce wynosi około 3600 zł brutto. Najlepsi i najbardziej doświadczeni trenerzy zarabiają oczywiście dużo więcej. Zdecydowanie bardziej opłacalna jest praca na własny rachunek, stawka za godzinny trening wynosi od 100-200 zł. Więcej o cenach treningów personalnych personalnych w Krakowie. Jak wygląda praca trenera personalnego na co dzień? Sporo w niej rzecz jasna aktywności fizycznej. Czy trener prowadzi zajęcia grupowe czy indywidualne, musi pokazać podopiecznym jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Pracownicy siłowni lub klubu mają również ogólne dyżury, w trakcie których czuwają nad ćwiczącymi. Jeżeli mają swoich klientów prócz treningów indywidualnych, zajmują się również rozpisaniem dla nich diet. Jak zostać dobrym trenerem personalnym? Bycie trenerem personalnym, a bycie dobrym trenerem personalnym to czasami dwie różne sprawy. Wielokrotnie miałem okazję się o tym przekonać, kiedy trafiali do mnie klienci, zawiedzeni współpracą z poprzednim trenerem. Dobry trener musi do każdego klienta podchodzić indywidualnie. Zarówno jeżeli chodzi o dietę, trening jak i sposób pracy. Powinien poznać podopiecznego, wiedzieć co go motywuje, jakie ma możliwości. Ponadto powtórzę raz jeszcze, musi aktualizować wiedzę, szkolić się i rozwijać, aby później rozwijać mogli się jego podopieczni. Jakie kompetencje rozwijać aby być dobrym trenerem? Prócz wspomnianych umiejętności twardych związanych z zawodem, jak dietetyka, fizjoterapia czy anatomia, konieczne jest rozwijanie umiejętności miękkich. Musisz wiedzieć jak rozmawiać z klientem, aby go pozyskać, a później zmotywować do treningów i zalecanej diety. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie łatwe. Czy warto zatem zostać trenerem personalnym? Z mojej perspektywy, czyli osoby, która trenerem jest od ponad 8 lat, zdecydowanie tak. Sukcesy podopiecznych są źródłem niesamowitej satysfakcji i motywacji do dalszej pracy. Potrzeba tu jednak pełnego zaangażowania i zamiłowania do sportu. Jeżeli szukasz jedynie źródła zarobkowania, a praca z ludźmi o różnych charakterach Cię męczy, poszukaj innego zawodu. Zawód trenera personalnego to wręcz wymarzona profesja dla osób, które pasjonują się sportem. Pozwala połączyć hobby z pracą zarobkową w myśl słynnego cytatu Konfucjusza „Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować do końca życia”. Jednak od pomysłu, aby zostać trenerem personalnym, do wykonywania tego zawodu jest daleka droga. Wobec tego, czym w ogóle zajmuje się taka osoba, ile zarabia i jak zostać trenerem personalnym? O tym poniżej! Na czym polega praca trenera personalnego? W zależności od źródła zawód trenera personalnego definiowany jest w odmienny sposób. Wszystkie te definicje łączy jednak jedno, stwierdzenie, że jest to osoba związana z szeroko pojętym sportem, która łączy kilka profesji w jednym zawodzie. Trener personalny to bowiem nie tylko osoba od układania planów treningowych oraz dietetycznych. Jego zadaniem jest także stała kontrola nad podopiecznymi zarówno pod względem czynionych przez nich postępów, jak i poprawności wykonywania ćwiczeń, a także doradzanie w kwestiach związanych z odżywianiem i motywowanie. Wobec tego śmiało można stwierdzić, że trener personalny to dietetyk, manager osobistego sukcesu, motywator i trener w jednym. Nie da się bowiem osiągnąć zamierzonych rezultatów bez połączenia tych czterech elementów. Dodatkowo warto, aby posiadał on także wiedzę z zakresu fizjoterapii, która pozwoli zapobiec bolesnym kontuzjom dla klientów korzystających z jego usług. Jak więc widać praca dla trenera nie jest wcale tak łatwa, jak dla większości osób mogłoby się to wydawać. Ile zarabia trener personalny? W związku z dużą ilością obowiązków i odpowiedzialnością, jaka ciąży na trenerach personalnych wiele osób zadaje sobie także pytanie związane z tym, ile zarabia trener personalny. Jednak nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Zarobki trenera personalnego mogą być bowiem uzależnione od szeregu różnorodnych czynników. Wśród których oprócz jego doświadczenia, renomy oraz posiadanej wiedzy należy wymienić także miejsce i sposób, w jaki świadczy on swoje usługi. Ile zarabia trener personalny na siłowni? Praca dla trenera personalnego, który swoją karierę postanowi związać z siłownią lub klubem fitness, może przynosić zarobki rzędu średnio około 5000 tysięcy brutto. Wysokość wynagrodzenia zależy tutaj jednak od wielkości miasta, w jakim jest on zatrudniony, a także standardu siłowni. Logiczne jest bowiem to, że trenerzy personalni w Warszawie zarabiają znacznie więcej od tych zatrudnionych w mniejszych miastach. Wynika to przede wszystkim z większego popytu na ich usługi, a także wyższych zarobków osób korzystających z ich usług, które dzięki temu są w stanie więcej za nie zapłacić. Trener personalny zarobki podczas świadczenia usług poza siłownią? Jednak praca trenera nie musi być zawsze powiązana z siłownią. Równie dobrze może on świadczyć usługi prywatnie w domach swoich klientów lub na świeżym powietrzu. W takim przypadku to, ile zarabia trener personalny, zależy tylko i wyłącznie od jego stawek oraz ilości klientów, których jest w stanie obsłużyć w ciągu miesiąca. To, ile kosztuje trening personalny prowadzony indywidualnie, wskazują między innymi badania Tomasza Mączki, według których w zależności od wielkości miasta cena za godzinę zajęć z trenerem może wahać się w granicach od 40 do nawet 140 złotych. Przeliczając więc przy założeniu, że w ciągu 20-dniowego miesiąca pracy trener będzie miał każdego dnia 4 klientów, płacących mu za jego usługi średnią cenę 100 złotych za godzinę jest ona w stanie zarobić miesięcznie 8000 złotych brutto. Kto może zostać trenerem personalnym? W ostatnich latach możemy zauważyć w branży fitness prawdziwy wysyp trenerów personalnych. Sytuacja ta ma związek z tym, że obecnie profesja trenera personalnego uznawana jest za zawód wolny, nieregulowany prawnie. Przez co niemal każdy może tak naprawdę nim zostać. Podstawą prawną jest w tym przypadku Ustawa o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku, która zastąpiła wcześniejszą Ustawę o kulturze fizycznej, tym samym nie ujmując w swojej treści zawodu instruktora rekreacji ruchowej. Z treścią całej ustawy można zapoznać się pod tym linkiem: type=2 Zmiany te doprowadziły do tego, że obecnie, aby zostać trenerem personalnym, nie jest wymagane niemal żadne wykształcenie. Nie oznacza to jednak, że nie warto zdecydować się na jego zdobycie. W zawodzie, jakim jest trener personalny, oferty pracy wciąż bowiem wymagają od aplikujących na nie kandydatów poświadczenia swoich kwalifikacji za pomocą odpowiednich dyplomów i certyfikatów ze szkoleń. Wiąże się to bowiem z tym, że trener osobisty w dużej mierze odpowiada za zdrowie swoich podopiecznych, dlatego też powinien posiadać on jak najlepszą wiedzę związaną z tematyką sportową i nie tylko. Jak zostać trenerem personalnym 10 praktycznych wskazówek Jak więc wskazują powyższe akapity trener personalny to zawód, który wymaga szerokiej wiedzy z zakresu kilku dziedzin, jednak pozwala także nie tylko najlepszym w branży zarabiać godziwe pieniądze. Dodatkowym argumentem za pozostaniem trenerem personalnym jest także to, że w Polsce coraz bardziej zwiększa się świadomość społeczeństwa na temat dobroczynnego wpływu sportu w codziennym życiu, a to wiąże się z kolei z rosnącym zapotrzebowaniem na tego typu usługi. Jeśli więc zastanawiasz się, jak zostać trenerem personalnym zapoznaj się z drugą częścią artykułu, który pomoże Ci się przygotować do pracy trenera. 1. Dowiedź się, jakie cechy powinien posiadać trener osobisty Każda profesja cechuje się pewnymi predyspozycjami, jakie powinna posiadać osoba wykonująca ją, nie inaczej jest także, jeśli o trenera personalnego. Zawód ten wiąże się bowiem z niemal stałym kontaktem z klientem, a do tego wymaga także ogromnej wiedzy merytorycznej. Nie bez powodu uważa się więc, że za sukces trenera personalnego po połowie odpowiadają kompetencje twarde oraz miękkie. Jakie cechy powinien więc mieć lub o jakie zadbać chcąc zostać trenerem osobistym? Łatwość w nawiązywaniu kontaktów– dzięki niej o wiele łatwiej będzie Ci zbudować fajną relację z klientem, w której oboje będziecie czuć się swobodnie. Odporność na stres– praca z ludźmi wiąże się z różnorodnymi stresującymi sytuacjami. Niekiedy klienci potrafią dać mocno popalić, a w takiej sytuacji odporność psychiczna jest niezastąpiona. Chęć stałego doskonalenia swojej wiedzy i umiejętności– zawód trenera personalnego wiąże się z koniecznością nieustannego zdobywania wiedzy, weryfikowania stosowanych technik, względem nowych badań i osiągnięć nauki oraz bycia na bieżąco z trendami. Dlatego trener osobisty powinien lubić się uczyć. Odpowiedzialność– to kluczowa cecha, którą powinien posiadać każdy trener personalny, w którego ręce podopieczni oddają swoje ciała, a co za tym idzie także i zdrowie. Umiejętność mądrego motywowania– trener personalny to także mentor, dlatego powinien on potrafić skutecznie, ale i w pozytywny sposób zmotywować swoich klientów do osiągania sukcesu. Umiejętność samodzielnej organizacji pracy– bez względu na to, czy trener personalny pracuje na siłowni, czy w ramach własnej działalności powinien on także umieć organizować samodzielnie swoją pracę, tak aby znaleźć w niej czas zarówno na klientów, jak i kwestie formalne oraz naukę. 2. Dowiedz się, jak wygląda praca trenera personalnego Interesując się tym, jak zostać trenerem personalnym, warto także zweryfikować swoje wyobrażenia o pracy w tym zawodzie z rzeczywistością, najlepiej konsultując się w tej kwestii z kimś, kto już zajmuje się treningiem personalnym lub prosząc go nawet o możliwość towarzyszenia mu w typowym dniu pracy. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, pomocne mogą się okazać także wszelkiego rodzaju filmiki nagrywane przez trenerów personalnych, którzy opowiadają o swoich kulisach pracy w tym zawodzie, takie jak ten: lEkI urhg Dlaczego to tak istotne? Ponieważ praca trenera personalnego to nie tylko spędzanie czasu na siłowni czy nadzorowanie podopiecznych w trakcie wykonywania ćwiczeń. To także wiele kwestii związanych z prowadzoną dokumentacją, pozwalającą się nimi lepiej zaopiekować. Dlatego warto dowiedzieć się o tym jak najwięcej, aby po podjęciu pracy trenera osobistego nie rozczarować się tym, jak ona wygląda w praktyce. 3. Zadbaj o swoją kondycję i ciało Wiedząc już, że masz cechy, jakie powinien mieć trener personalny lub jesteś w stanie je wypracować i na czym polega praca trenera personalnego, zanim rozpoczniesz pracę, jako osobisty trener, warto także zadbać o swój wygląd. W tym zawodzie ciało i wygląd trenera to bowiem jego żywa reklama. I nie chodzi tutaj o to, aby wyglądać jak kulturysta, ale aby posiadać zdrowo wyglądającą sylwetkę. Dlaczego to tak istotne? Zastanów się sam czy chętniej skorzystałbyś z usług smukłego trenera personalnego o zadbanym wyglądzie, czy też tego, któremu z tu i ówdzie wystaje trochę tłuszczyku, a jego fryzura wygląda tak, jakby pokłóciła się ze szczotką? Wybierając trenera personalnego, większość osób decyduje na podstawie pierwszego wrażenia. W związku z tym, jeśli będzie ono złe, nawet najlepsze kursy nie pomogą Ci zdobyć klientów. 4. Zdobądź wykształcenie zapisując się na kursy trenera personalnego Po takim przygotowaniu, jeśli wciąż jesteś zdecydowany na zostanie trenerem personalnym pora na zdobycie odpowiedniego wykształcenia. Najlepszym sposobem na to będzie po prostu zapisanie się na kurs trenera personalnego. Tego typu szkolenia znaleźć można niemal w każdym mieście, wpisując w wyszukiwarkę na przykład hasło: trener personalny Warszawa. W zależności od ich zakresu mogą one trwać od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy, a ich cena znacznie się różnić od siebie. Jak dobrze wybrać kurs trenera personalnego – opinie to nie wszystko? Kwestia wyboru odpowiedniego kursu trenera personalnego jest niezwykle istotna, bowiem to właśnie on będzie podstawą Twojej wiedzy i umiejętności. Dlatego też wybierając go, należy zwrócić uwagę na takie kwestie jak: Ilość zajęć praktycznych w stosunku do teorii– zajęcia teoretyczne w tym zawodzie są istotne, ponieważ pozwalają zdobyć wiedzę, jednak to praktyka uczy dopiero jej zastosowania. Dlatego warto stawiać na kursy, które oferują jak najwięcej ćwiczeń związanych z przygotowywaniem planów treningowych i dietetycznych oraz uczących korygowania nieprawidłowych technik wykonywania ćwiczeń. Kompetencje osób prowadzących kurs– najwięcej wiedzy można bowiem uzyskać od praktyków i osób mających już pewnego rodzaju osiągnięcia w tym zawodzie, Zakres poruszanych zagadnień– kursy poruszające dużą liczbę zagadnień w krótkim czasie najczęściej opiera się na ich pobieżnym nauczaniu. Najlepiej więc wybierać te, które oferują większą liczbę godzin zajęć lub skupione są tylko na najważniejszych aspektach pracy trenera personalnego. Czego powinien Cię nauczyć kurs trenera personalnego? Skąd wiedzieć, czy wybrany kurs trenera personalnego jest dobry? Wystarczy przeanalizować jego program. Powinien on zapewnić bowiem wiedzę z zakresu: metod treningu (treningów funkcjonalnych, siłowych, mobilności itp.), odżywiania i komponowania planów dietetycznych, suplementacji w sporcie, psychologii treningu, sprzedaży i marketingu w zawodzie trenera personalnego. Dlatego należy właśnie poszukiwać kursów, mających wszystkie te elementy w swoim programie nauczania. 5. Przygotuj się do zdobywania pracy, jako trener personalny Zdobycie odpowiedniego wykształcenia w zawodzie trenera personalnego to dopiero pierwszy krok do rozpoczęcia w nim pracy. Po tym etapie przychodzi czas poszukiwań zatrudnienia. Pomimo tego, że rynek branży fitness coraz bardziej się rozrasta, przed wybuchem pandemii w Polsce działało bowiem aż prawie 3 tysiące klubów fitness i siłowni, na zatrudnienie w nich liczyć mogą tylko najlepsi. Jak więc przygotować się do rozmowy o pracę w siłowni? Przede wszystkim skup się na tym, aby umiejętnie się zaprezentować i być otwartym, cechy te są bowiem niezwykle istotne w zawodzie trenera personalnego. Powinieneś być także przygotowany na pytania związane z kwestiami technicznymi, które pozwolą pracodawcy zweryfikować Twoją wiedzę. Mogą one dotyczyć metod podstawowych treningów czy odżywiania lub doboru suplementów diety dla podopiecznych. Warto także przed pójściem na rozmowę kwalifikacyjną wpisać swoje osiągnięcia sportowe lub sukcesy, które udowodnią Twoje zamiłowanie do tej dziedziny. Nie zapomnij zabrać także ze sobą wszelkiego rodzaju dyplomów czy certyfikatów poświadczających nabytą wiedze i umiejętności. 6. Pierwsza praca, jako trener personalny Gdzie szukać pracy, jako trener personalny? Początkujące w tym zawodzie osoby najlepiej, aby zaczynały od małych klubów fitness siłowni, w których będą mogły zdobyć doświadczenie, jednocześnie nie mają presji ze strony pracodawcy na zdobywanie klientów, którzy muszą wygenerować zyski. W takich miejscach same oczekiwania klientów będą także niższe niż w siłowniach premium, co pozwoli z kolei spokojnie oswoić się ze współpracą z podopiecznymi i zbudować swój indywidualny model pracy, który będzie dla Ciebie najlepszy. 7. Zaplanuj rozwój kariery, jako trener personalny Rozpoczynając pracę w zawodzie trenera personalnego, warto także zadbać o stworzenie jasnego i czytelnego planu swojej kariery. Dzięki temu możliwe jest skierowanie wszystkich swoich działań na jego realizację. Taki plan pozwoli krok po kroku zdobywać coraz większe doświadczenie i rozwijać się w branży jednocześnie osiągając coraz lepsze wynagrodzenie. Przydatne może się on okazać w szczególności dla tych, którzy planują w przyszłości działać, jako samodzielny trener osobisty niezwiązany z żadną siłownią czy klubem fitness. Rozpoczęcie w takim przypadku pracy w małej siłowni pozwoli najpierw zdobyć doświadczenie, które niezbędne będzie do podjęcia pracy w bardziej renomowanych placówkach, w których wymagania wobec trenerów personalnych są o wiele większe. Z tego miejsca natomiast już prosta droga do zbudowania swojej marki, pozyskiwania prywatnych klientów i zostania swoim własnym szefem. 8. Praca dla trenera to nie wszystko, buduj swoją markę Punkt ten jest ściśle powiązany z poprzednią poradą. Mając bowiem jasno określony cel zawodowy o wiele łatwiej budować swoją markę osobistą, która zacznie przyciągać klientów. Aby pozwoliła ona osiągnąć sukces, najlepiej, aby trener personalny stojący za nią wyróżniał się czymś na tle swoich kolegów z branży. Na przykład specjalizował się w ćwiczeniach dla osób mających problemy z kręgosłupem. Dzięki temu, jeśli ktoś będzie szukał takiego trenera, pomyśli od razu o Tobie, o ile dobrze zadbasz o opinie wśród swoich podopiecznych i będziesz regularnie prezentował szerokiemu gronu swoje rezultaty. 9. Zadbaj o marketing Wiele osób uzyskując odpowiedź na pytanie, jak zostać trenerem personalnym słyszy, że musi skończyć kurs, zdobyć pracę i klientów. Bardzo rzadko wspomina się w tym przypadku o marketingu, który jak wiadomo jest dźwignią handlu, także w przypadku usług sportowych. Dlatego, jeśli chcesz cieszyć się dużą ilością klientów, a tym samym wysokimi zarobkami zadbaj o marketing swojej marki osobistej. Jak to zrobić? Jednym ze sposobów jest założenie kont na mediach społecznościowych takich jak Facebook czy Instagram, gdzie będziesz prezentować to, jak wygląda praca z Tobą, efekty swoich podopiecznych oraz wszelkie informacje związane z Twoją działalnością sportową. Dzięki nim dotrzesz do większej grupy potencjalnych klientów, zwłaszcza, jeśli uda Ci się na nich pokazać, że masz wiedzę, a współpraca z Tobą zawsze prowadzi do sukcesu. Przykładem idealnie radzących sobie w tej dziedzinie trenerów personalnych są profile społecznościowe Piotra Wojtowicza Qczaja czy też Publikują oni na nich zarówno fragmenty ze swojego życia prywatnego, jak i porady sportowe oraz efekty swoich podopiecznych. 10. Dbaj o aktualną wiedzę poprzez szkolenia dla trenerów personalnych Ostatnią radą dla osób chcących zostać trenerem personalnych, a właściwie tych, którzy już stawiają w tym zawodzie pierwsze kroki, jest to, aby stale dbać o wysoki poziom swoich umiejętności i aktualizować posiadaną wiedzę poprzez kursy dla trenerów personalnych, które nie są wcale skierowane wyłącznie do amatorów. W ofercie wielu ośrodków szkoleniowych można bowiem znaleźć kurs trenera personalnego, pozwalający nabyć wiedzę z określonej specjalizacji, wśród nich można wymienić między innymi: kurs medyczny trener personalny, kurs trenera przygotowania motorycznego, kursy trenera personalnego związane z ćwiczeniami dla osób z wadami postawy, kurs trenera personalnego kobiet w ciąży. I wiele innych, dzięki którym możliwe jest uzyskanie przewagi nad kolegami z branży, a tym samym pozyskiwanie nowych klientów i lepsze zarobki. Na zakończenie chcąc, więc odpowiedzieć w wielkim skrócie na pytanie, jak zostać trenerem personalnym należy wyróżnić przede wszystkim to, że zawód ten wymaga pewnych predyspozycji i uwarunkowań charakterologicznych, a do tego warto przed podjęciem jego wykonywania odbyć kursy przygotowujące do pracy z podopiecznymi. Powodzenie w tej branży zależy natomiast od odpowiednio zaplanowanej ścieżki kariery, świadomego budowania marki osobistej oraz ciągłego doskonalenia swoich umiejętności. Gdzie zrobić kurs trenera personalnego ? Poradnik Gdzie zrobić kurs trenera personalnego ? Trudno wyobrazić sobie nowoczesną siłownię lub klub fitness, w którym brakuje trenerów personalnych, specjalistów od motywacji i wspierania osobistego rozwoju. Coach przygotowania fizycznego i budowania formy to ktoś, komu sporo płacimy, ale oczekujemy efektów. Gdzie zrobić kurs trenera personalnego? Najlepiej w firmie szkoleniowej, która połączy wiedzę praktyczną i teoretyczną i zapewni wartościowy certyfikat. Kurs dla trenerów personalnych w Kar-Group Szkolenie przygotowane przez firmę Kar-Group jest skierowane do wszystkich, których interesie praca w klubach, na siłowniach, a także we własnym zakresie, z fitnessem w tle. Nowoczesna formuła e-learningu pozwala odbyć kurs w dowolnym momencie, w każdym miejscu, w którym mamy dostęp do materiałów edukacyjnych (a przecież nie trzeba ich wyświetlać na ekranie, można wydrukować i zabrać ze sobą dosłownie wszędzie). Kurs z pewnością podniesie Twoje kwalifikacje i pozwoli przekuć pasję w sposób na życie. Korzystna cena z pewnością zachęca do wykupienia szkolenia online. Otrzymujesz dostęp do platformy e-learningowej. Od momentu zalogowania masz 60 dni na przystąpienie do egzaminu. Uczysz się w swoim tempie, więc nie wpływa to destrukcyjnie na Twoją pracę, edukację czy życie rodzinne. Aby zaliczyć egzamin (również przeprowadzany online) wystarczy uzyskać 70% poprawnych odpowiedzi. Istnieje możliwość bezpłatnej poprawki, ale z pewnością uda Ci się zaliczyć szkolenie za pierwszym podejściem. Później wystarczy jedynie poczekać na certyfikat oraz pozostałe dokumenty potwierdzające ukończenie kursu. Możesz otrzymać potwierdzenia również w takich językach, jak angielski i niemiecki, dzięki czemu możesz przygotować się do pracy zagranicą. Moda na zdrowy, sportowy tryb życia udziela się przecież nie tylko Polakom… a na zachodnich siłowniach zarabia się jeszcze lepiej. Jeszcze jedna uwaga do certyfikatu: nie znajduje się na nim żadna adnotacja wskazująca, że kurs odbył się przez Internet. Wiedza z zakresu treningu personalnego dla Ciebie Szkolenie warto uzupełnić samodzielną lekturą takich książek, jak: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński – „Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny”, 2015. Jan Gawęcki – „Żywienie człowieka 1. Podstawy nauki o żywieniu”, 2016. Krzysztof J. Szmidt – „Trening kreatywności. Podręcznik dla pedagogów, psychologów i trenerów grupowych”, 2013. Dzięki kursowi możesz zgłębić także inne źródła dotyczące treningu mentalnego, żywienia, psychologii i sportowego biznesu. Szkolenie dzieli się na kilka obowiązkowych modułów. Pierwszy dotyczy dietetyki, suplementacji, rozgrzewki, planowania programów treningowych i pomocy przedmedycznej. Drugi prezentuje rodzaje treningów: siłowy, funkcjonalny, stabilizacyjny oraz uzupełniający. W trzecim poznaje się metodykę pracy z dziećmi i osobami starszymi, anatomię funkcjonalną (ze szczególnym uwzględnieniem mięśni), a także niewłaściwe, niewskazane nawyki treningowe. Czwarty moduł skupia się na zbilansowanej diecie i celach treningowych. Oprócz tego masz możliwość zaznajomić się z treściami dotyczącymi komunikacji interpersonalnej, rozwoju kariery instruktora, zarządzania grupą oraz występowaniem i prowadzeniem zajęć. Ta wiedza nie jest weryfikowana na egzaminie, ale warto ją przyswoić dla własnej korzyści, podobnie jak materiały dotyczące diet, źródeł energii czy norm energetycznych. Podsumowując, widać jak szeroką perspektywę prezentuje kurs dla przyszłych trenerów personalnych. I… bardzo dobrze! By doradzać innym, trzeba dysponować wieloma umiejętnościami oraz odpowiadać na dowolne pytania z różnych dziedzin. Jedno to zaplanować trening, a drugie – przekonać drugą osobę do jego realizacji. I tak dalej, przykładów można mnożyć. Ilu podopiecznych, tyle wyzwań w karierze trenera personalnego. Dlatego pracując nad własnym rozwojem, obserwuj postępy i zastanów się nad ewentualną przyszłością na siłowni. Dziś jesteś na niej wyłącznie klientem, ale być może wkrótce poprowadzisz własną grupę? Zapisz się na szkolenie, które kosztuje niewiele, a może znacząco wpłynąć na Twoją przyszłą pracę. Powodzenia! fraza kluczowa artykułu: gdzie zrobić kurs trenera personalnego,kurs trenera personalnego,trener personalny kurs,gdzie zrobić kurs trenera personalnego,kurs na trenera personalnego,kurs trener personalny,trener personalny cena,trener personalny kurs online,szkolenie trener personalny,szkolenia dla trenerów personalnych,kurs trenera personalnego cena,gdzie zrobić kurs trenera personalnego Rating: From 2 votes. Please wait...Voting is currently disabled, data maintenance in progress. Inspirujesz się znanymi sportowcami, którzy swoją pasją do trenowania ciała w fantastyczny sposób zarażają innych? Czujesz, że Twoja wiedza w zakresie sportu idzie w coraz lepszym kierunku i masz w sobie nadmiar energii, którym chcesz się podzielić z innymi? A może kierują Tobą jakiekolwiek inne motywy i pragniesz jak najszybciej ukierunkować swoje umiejętności, by móc podeprzeć je później odpowiednim dokumentem? Wyraźnie potrzebujesz wsparcia i przygotowania merytorycznego. Lepsze będą studia czy kurs Krajowego Centrum Edukacyjnego? Postaramy się odpowiedzieć na wszelkie wątpliwości prezentując wady i zalety kursów oraz studiów. Kim jest trener personalny? Czym zajmuje się trener personalny? Trener osobisty to osoba, która pracuje w klubie fitness lub jako freelancer i zajmuje się prowadzeniem treningów dla jednej osoby, układaniem jej planów treningowych i żywieniowych oraz doradztwem w zakresie sportu i żywienia. Kursy online – idealne rozwiązanie na dzisiejsze czasy Krajowe Centrum Edukacyjne oferuje łatwe sposoby na trudne wyzwania. Oznacza to możliwość wzięcia udziału w kursie na trenera personalnego, który odbywa się online – łącznie z egzaminami sprawdzającymi poziom wiedzy po każdym z etapów. Choć zajęcia prowadzone są przez internet, to certyfikat ukończenia kursu oraz zdobyta w nim wiedza są całkowicie realne! Absolwent kursu otrzymuje zaświadczenie zgodne z rozporządzeniem MEN, a do tego certyfikat kompetencji Krajowego Centrum Edukacyjnego. Pozwolą mu one wykonywać z powodzeniem pracę w zawodzie trenera osobistego. Nawet szkolenia dla organizacji mogą odbywać się właśnie w tej formie. Jest to szczególnie dobre rozwiązanie, gdyż pracownik może odbyć je zdalnie. Trener personalny – jak zostać? Jak zostać trenerem personalnym? Jeżeli chodzi o studia trener personalny jest jednym z nieregulowanych zawodów, podobnie jak dietetyk. Oznacza to, że dyplom ukończenia wyższej uczelni nie jest warunkiem wykonywania zawodu. Polski Związek Trenerów Personalnych i Instruktorów Fitness zrzesza jednak osoby mające formalne wykształcenie oraz realizujące swoje kształcenie w sposób nieformalny, poprzez oferowanie licencji trenerów personalnych. Tym samym podnosi ich kompetencje w wykonywanym zawodzie. Aby otrzymać pracę w dowolnym klubie fitness jako trener personalny należy wykazać się przede wszystkim umiejętnościami praktycznymi, podpartymi odpowiednim dyplomem lub certyfikatem. Wykształcenie w tym kierunku pozwala potencjalnemu pracodawcy domniemywać, iż kandydat na trenera personalnego w jego klubie jest osobą kompetentną, znającą podstawy zawodu, a jego działania nie uczynią klientowi krzywdy. Jeśli chodzi o to, jaką wiedzę powinien mieć trener personalny wymagania są bardzo wysokie – dotyczą bowiem szerokiego zagadnienia, jakim jest ciężko pracujące ludzkie ciało. Na AWF trener personalny to kierunek oferowany wyłącznie w trybie studiów II stopnia lub podyplomowym – wymaga się przedłożenia dyplomu ukończenia studiów wyższych podczas rekrutacji. Studia – trener personalny z dyplomem Wykształcony na AWF trener personalny to zdecydowanie osoba, z którą klienci będą chcieli pracować w dłuższej perspektywie. Jeśli marzy Ci się wykonywać pracę jako trener personalny studia mogą okazać się dobrym pomysłem – dadzą Ci olbrzymią, szeroką wiedzę teoretyczną podpartą praktyką uzyskaną podczas kilku intensywnych lat nauki. Należy jednak z góry wyjaśnić, że posiadanie dyplomu ukończenia studiów nie plasuje automatycznie absolwenta na samej górze kandydatów na trenera w klubie fitness. Obecnie jeśli chodzi o studia trener personalny może je zrobić w zasadzie tylko na AWF-ie, i to w systemie podyplomowym. Dostępne są również na AWF kursy na trenera. Najczęściej na kurs trenerski decydują się osoby, które ukończyły studia I i II stopnia na kierunku dietetyka na jednej z polskich uczelni publicznych lub prywatnych. Dlaczego studia to nie wszystko? Studia, które nie zostaną poparte autentyczną chęcią zgłębiania wiedzy nie znajdą zastosowania w praktyce i należy być tego świadomym. Zdarza się, że długi czas trwania studiów sprawia, że studenci tracą motywację i zmieniają obiekt swoich zainteresowań, co przekłada się na słabsze wyniki w nauce, a tym samym – mniej zaangażowane zgłębianie wiedzy. W przypadku trenera personalnego niezbędne jest ciągłe wertowanie specjalistycznych książek i poszerzanie kompetencji nie tylko o trening, lecz także diety, suplementację, fizjoterapię i inne pokrewne dziedziny. Trener, który ukończył dobre studia na AWF, a do tego doszkala się, czyta i praktykuje na sobie różne rodzaje diet czy treningów jest osobą wiarygodną – ludzie chcą pracować z pasjonatami. Posiadający ukończone studia trener personalny cieszy się olbrzymim zainteresowaniem na rynku pracy, ale tylko wówczas, gdy dyplom poparty jest autentycznym zainteresowaniem w temacie. Poza tym najlepiej, kiedy trener pracuje w miejscu, które korzysta ze szkolenia dla firm. Znaczy to, że placówka cechuje się wysoką kulturą pracy i pracownik takiego miejsca będzie Kto powinien wybrać studia? Wiele osób wybierających studia na Akademii Wychowania Fizycznego kieruje się tam z różnych powodów, nie zawsze ukierunkowanych na wykonywanie w przyszłości stricte zawodu trenera personalnego. Na jakie studia iść po maturze? Wiele zależy od tego, czym się pasjonujesz i jakie przedmioty wybrałeś na egzaminie dojrzałości. Studia są idealne dla osób, które całą swoją przyszłość wiążą ze światem sportu, fitnessu, a może nawet marzą o otwarciu sieci klubów. To również dobra opcja dla tych, którzy z różnych względów pragną dogłębnie poznać ludzkie ciało i wpływ różnych rodzajów treningu, a także przyswoić sobie szereg kompetencji miękkich. Pięcioletnie studia wiążą się nie tylko ze zdobyciem wykształcenia wyższego, ale również z przeżyciem wspaniałej przygody, poznaniem wielu ludzi i możliwością rozwoju na dłuższym dystansie, w wielu różnych kierunkach. Kurs trenera personalnego – dlaczego warto? Kurs na trenera osobistego zawiera w sobie program niezbędny, aby móc wykonywać ten zawód. Jest jednak odpowiednio skondensowany i bardzo ukierunkowany na tę właśnie pracę i możliwość zatrudnienia się w klubie fitness. W programie znajdować się musi wzmianka o roli trenera, specyfice jego pracy i ewentualnych trudnościach, które przed nim stoją. Przyszły trener osobisty poznaje anatomię ciała ludzkiego i fizjologię zachodzących w nim procesów, które pozwalają mu lepiej poznać następne zagadnienia, którymi są rodzaje treningów. Dodatkowo kursy uczą właściwego podejścia do klientów, motywowania ich, a nawet reklamowania siebie i swojej działalności. Dla kogo kurs trenerski? Niewątpliwą przewagą kursu na trenera nad studiami jest niska cena samego kursu i krótki czas jego trwania. To dobra opcja dla osób, które z różnych powodów nie mogą sobie pozwolić na studia lub interesują się tematyką już od dawna i potrzebują jedynie usystematyzować swoją wiedzę i uzyskać stosowne dokumenty. To świetny kierunek dla pasjonatów sportu, którzy zdecydowanie wolą praktykę niż teorię. Należy pamiętać, że klient klubu fitness nie musi być zainteresowany szczegółowymi procesami, jakie zachodzą w poszczególnych jego mięśniach podczas pracy nad nimi. Dlatego ważne, aby trener rozumiał zagadnienia, a nie tylko znał ich definicje. Powinien on umieć poprzez proste polecenie wydane klientowi doprowadzić do uzyskania efektu – który w istocie jest szeregiem skomplikowanych procesów biochemicznych zachodzących w organizmie klienta. Czy warto wybrać kurs na trenera zamiast studiów? Dziś ukończenie studiów wyższych nie ma już takiego statusu jak jeszcze dwadzieścia lat temu. To sprawia, że dyplom uczelni wyższej może, ale nie musi być traktowany jako otwierający drzwi do wszystkich miejsc pracy. Dziś większość młodzieży uczącej się w szkołach średnich wybiera studia i kontynuuje je aż do osiągnięcia tytułu magistra. Darmowe studia sprzyjają temu, by jak najdłużej posiadać status studenta – wiąże się to z wieloma korzyściami. Choć poziom wiedzy merytorycznej absolwentów studiów powinien być bardzo wysoki, to w praktyce często ci, którzy poszerzają kwalifikacje poprzez samodzielnie opłacane kursy wydają się być bardziej zmotywowani. Często to osoby, które mają już na przykład dyplom lub certyfikat ukończenia kursu dietetyka, fizjoterapeuty czy wykonują zawód pokrewny związany z opieką zdrowotną. Zalety kursów Gdy pragniesz odbyć kurs trenera personalnego, Warszawa, Wrocław czy Poznań – nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz i skąd pochodzisz, ponieważ specyfika kursów umożliwia przeprowadzenie ich w całości online. Masz do wyboru wiele instytutów edukacyjnych, których doświadczenie jest poparte nie tylko dużą liczbą absolwentów, lecz także stosownymi certyfikatami. Co więcej – kursy realizujesz dokładnie wtedy, gdy masz na to ochotę, nawet w środku nocy lub w niedzielę. Pozwala to wygodnie łączyć pracę zawodową, życie rodzinne, towarzyskie, czy nawet osobno realizowany kierunek studiów. Certyfikaty uzyskane na podstawie kursów online są przez pracodawców traktowane na równi z tymi stacjonarnymi – to znak naszych czasów wskazujących na to, że warto kierować się nieco innymi niż dotychczas znane, utarte ścieżki kariery. Tutaj przeczytasz więcej pytań i odpowiedzi dotyczących kursu trenera personalnego, które z pewnością przekonają Cię do tego, że warto zapisać się do Krajowego Centrum Edukacyjnego. Trener personalny – wymagania Bez względu na to, czy wybierzesz studia czy też krótki kurs kwalifikujący do objęcia stanowiska trenera, z pewnością pasjonujesz się sportem i dietetyką i chciałbyś dzielić się swoją pasją z innymi. Wybierające się na kurs osoby nie muszą przedstawiać dokumentów poświadczających formalne wykształcenie, co sprawia, że jest on dostępny dla każdego, kto czuje w sobie chęć i determinację, by pracować w przyszłości jako trener na siłowni. Wymagana jest oczywiście chęć zdobywania i poszerzania wiedzy, a przydatne może być doświadczenie zdobywane na tym polu na przykład poprzez regularne treningi. Wysportowana sylwetka może być atutem przyszłego trenera, ale oczywiście nie jest wymagana do ukończenia kursu czy studiów. Wybierając się na studia podyplomowe musisz przedłożyć dokument ukończenia studiów wyższych, co sprawia, że nie każdy może dostać się na AWF. A jakie cechy przydadzą się kandydatowi do tego zawodu? Swoboda i luz – klub fitness to nie konferencja naukowa, warto umieć wprowadzić przyjazną, nieformalną atmosferę; Umiejętność swobodnego kontaktu z ludźmi – introwertycy czy osoby nie przepadające za rozmowami raczej nie odnajdą się w świecie, w którym trzeba umieć odnaleźć wspólny język z klientem; Nutka psychologicznego podejścia – do każdego klienta należy podejść indywidualnie, uwzględniając jego uwarunkowania i charakter; Autorytatywny charakter – warto, aby trener personalny był osobą, z której inni lubią czerpać wzór; Chęć poszerzania wiedzy – zdrowe żywienie, fizjoterapia, masaże to tematy pokrewne do treningów z klientami, których elementy być może uda się wykorzystać w pracy zawodowej; Samodzielność – najlepiej na stanowisku trenera sprawdzą się osoby, które lubią samodzielną organizację pracy, co wiąże się również z braniem odpowiedzialności za własne poczynania; Kurs trenera personalnego czy studia na AWF – co wybrać? Badanie przeprowadzone przez Learning House w 2018 roku wskazuje na to, że pracodawcy pytani o rekrutację nowych pracowników bardzo chętnie zatrudniają osoby bez studiów, ale po kursach. Może to wynikać z poziomu motywacji, o którym wspomnieliśmy wyżej. Pracodawca może przypuszczać, że osoba, która wybrała się na kurs i z własnej kieszeni opłaciła go, jest nastawiona na osiąganie celów i bardzo zadaniowo podchodzi do ścieżki swojej kariery. To cechy bardzo pożądane na stanowisku trenera, który musi umieć opracować plan, wdrożyć go i zadbać i utrzymanie wysokiego poziomu motywacji swoich klientów. Bardzo często osoby, które mają certyfikat ukończenia tego kursu, posiadają jeszcze inne kwalifikacje, które mogą przydać się w pracy – co często biorą pod uwagę pracodawcy. Czego wymagać od ośrodka, w którym chcesz zdobywać wiedzę? Osoby zainteresowane poszerzaniem kwalifikacji powinny sprawdzić zarówno ofertę uczelni wyższych, jak i ośrodków szkoleniowych w tym zakresie. Na ich stronach internetowych warto prześledzić dokładnie program pod kątem konkretnych umiejętności praktycznych i teoretycznych, które można zdobyć. Warto zweryfikować także opinie absolwentów, miejsce i sposób odbywania się zajęć, atrakcyjność edukacji pod względem czasu trwania, zdobytych certyfikatów. Nie mniej istotna jest również cena całego przedsięwzięcia. Zbyt niska powinna Cię odstraszyć, chyba że mowa o państwowej uczelni AWF. Trudno oczekiwać super efektów kształcenia po najniższej możliwej cenie. Zbyt wysoka z kolei generuje konieczność sprawdzenia, czy za tą ceną kryje się równie wysoki poziom kształcenia. Pamiętaj jednak, że w każdym przypadku inwestycja we własne wykształcenie to dobra inwestycja – coś, czego nie zabierze Ci nikt. Jakie studia i kursy warto brać pod uwagę w Polsce? Osoby, które są zainteresowane podyplomowym poszerzaniem swoich kwalifikacji powinny zdecydować się na AWF – renomowaną polską uczelnię kształcącą wszystkich, którzy pragną systematycznie zgłębiać swoją wiedzę na temat ludzkiego ciała, sportu i sposobów osiągania za jego pomocą wymiernych korzyści. Jeśli natomiast chodzi o kursy na trenera personalnego, najlepiej skorzystać z oferowanych przez Krajowe Centrum Edukacyjne kursów online. W ciągu kilkunastu godzin trwania przeprowadzą Cię one przez budowę i działanie ciała człowieka, rodzaje różnych treningów, diety i suplementację, pracę z klientem i biznesowe aspekty pracy trenera personalnego. Dla absolwenta najważniejsze jest rzetelne podejście do tematu, ale również uznawany przez pracodawców certyfikat kompetencji i zaświadczenie ukończenia kursu, na które możesz liczyć tylko w renomowanych niezależnych ośrodkach szkoleniowych. Każdy kurs różni się nieco pod względem programu, wymagań czy sposobu jego przeprowadzania. Weź pod uwagę swoje własne preferencje – czego chciałbyś się nauczyć? W jakim czasie chcesz zdobyć odpowiednie kwalifikacje? Co oprócz programu nauczania ma wpływ na podjęcie decyzji o wyborze konkretnego ośrodka szkoleniowego? Odpowiadając sobie na te pytania z pewnością znajdziesz idealny dla siebie kurs, który umożliwi Ci zdobycie wykształcenia w pożądanym przez Ciebie kierunku i przyszłą pracę z klientami w klubie fitness. Zawód trenera personalnego jest nie tylko satysfakncjonujący ale również, może wiącać się z dużymi zarobkami. Pamiętaj, że Twój rozwój osobisty jest nieograniczony dzięki możliwościom Twojego mózgu. Choć kochasz sport, to właśnie inwestycja w szkolenia i studia pozwoli Ci zdobywać uznanie wśród pracodawców na całym świecie. Tym samym zawsze będziesz pracownikiem pożądanym na rynku pracy! Akademia Kar-Group Sports 🟪 Jak się motywować ? - 🟥 Jak rozwiązywać konflikty ? - ✅ Inne darmowe kursy - ------------------------------------------------------------------------- KURSY PŁATNE ------------------------------------------------------------------------- 👉 Kursy rozwoju osobistego - 👉 Kursy sportowe - ... See More Listen on Spreaker Podcast Player 🟪 Jak się motywować ? - 🟥 Jak rozwiązywać konflikty ? - ✅ Inne darmowe kursy - ------------------------------------------------------------------------- KURSY PŁATNE ------------------------------------------------------------------------- 👉 Kursy rozwoju osobistego - 👉 Kursy sportowe - ... See More Date Duration Gdzie zrobić kurs trenera personalnego ? 20 Aug 05:00 There are no episodes. Contacts Listen on Spreaker Podcast Player Listen for Free on Spreaker Podcast Player Spotify Listen on Spotify iHeartRadio Listen on iHeartRadio Google Podcasts Listen on Google Podcasts Castbox Listen on Castbox Deezer Listen on Deezer

gdzie najlepiej zrobić kurs trenera personalnego